10 vigtige skridt til et lykkeligt forhold

Efteråret er sæson for separationer og ofte er det, at vi ikke kan kommunikere, er set eller få vores behov opfyldt i forholdet. Ind gennem listen, og sørg for at arbejde på nogen svage punkter. Derefter dit forhold en god chance for at holde resten af mit liv!

1. Har en varm dialog

Du er nødt til at være i stand til at tale med hinanden og ikke kun har de rigtige – og forkerte-diskussioner. Var åben for dialog og har en varm og nysgerrigt udveksling. Snakke om alt mellem himmel og jord, både overfladiske og dybe emner. Det giver en følelse af at høre til en fusion, og det giver fødsel at elske.

Gør dette: Praksis, der lytter med medfølelse for hinanden. Var på samme bølgelængde, når du taler. Hvis man drømmer, og den anden ser realistisk på sagen støder ind i dig, og det vil være svært at nå hinanden.

2. Hold øje med fortiden

Vi er meget stærkt præget af vores forældre og samfundet. Din opdragelse kan se godt ud på overfladen, men hvis ingen har fundet ud af, hvordan du følte dig og hjulpet dig til at sætte ord på dine følelser, kan du få problemer i dine voksne relationer. Når du forstår, hvorfor du er, hvem du er, og reagerer som du gør, kan du nemmere at forstå hinanden.

Gøre det her: Skriv din livshistorie, og del det med din partner. Med hjælp af dette, kan du øge forståelse og medfølelse for hinanden.

3. Fyld følelsesmæssige behov

Undersøge de følelsesmæssige behov, du har, og arbejdet med at udfylde dem. Hvad gør dig glad, hvad der gør din krop, føler dig rolig og afslappet? Forståelse af de følelsesmæssige behov bidrager til sikkerhed, tillid og kontakt i forholdet.

Gør dette: Skriv ned, hvad du ønsker og være sikker på at give hinanden. For eksempel: at Kramme hinanden dagligt, lave mad sammen, så ofte som du kan, arrangere en hyggelig aften med familien.

4. Håndtere konflikter højre

Hvordan kan du håndtere en konflikt og hvad de konflikter, som er nemme, og som er svært? Lys er en sådan, der kan løses relativt hurtigt. Alvorlige konflikter ofte igen og synes umulig at løse. De er forårsaget af, at du har store forskelle som mennesker. De har brug for dig til at være tålmodig med og arbejde på gradvist at forbedre.

For at gøre dette: En måde at undgå konflikt ved at udtrykke sig blødt, hvis du ikke er tilfreds. Hvis du fortæller mig, hvad du beder om, i stedet for at opstille krav, der føler, at din partner er mindre kritiseret, og det er nemmere at have en dialog.

5. Glem ikke sex og nærhed

Sex er en lim, en udveksling, der giver en følelse af at høre til, men en anden tilstedeværelse er også vigtigt! Sex livet er ofte resultatet af, hvordan de andre närheter værker – de påvirker hinanden. Især kvinder lukker af seksualitet, når andre typer af nærhed ikke virker.

Gøre det her: Hvis seksualitet ikke arbejde, starte med at spørge dig selv: Er der ellers noget andet end sex og jeg føler mig ikke godt tilpas med i forholdet?

6. Var lige

En lige fordeling af magt. Begge har brug for at føle sig set og respekteret, og kvinden skal ikke være en, der gør det meste af det huslige arbejde. Den ene, der føler en ulempe skal sætte grænser og din partner skal lytte til og aktivt gå til det andet møde.

Gør dette: tag en oversigt over, hvem der gør hvad i hjemmet og være sikker på at få en retfærdig fordeling. Undersøg også, om der er andre ubalance af magt mellem dig, for eksempel økonomisk eller følelsesmæssigt.

7. Enighed om, hvordan du ønsker at leve

Gøre det klart for dig selv: Hvad jeg står for, og hvad der er vigtigt for mig? Finde en fælles værdi, eller en laveste niveau, som du kan leve med, hvis du ikke kan blive enige. Det er om alt, hvad der er vigtigt for dig. Snakke igennem, hvad der skal gælde på vigtige spørgsmål som troskab, økonomi, børneopdragelse…

For at gøre dette: at Definere, hvad der er vigtigt i forholdet og individuelt. Spørgsmål: Hvad kan vi gøre for at få det til at ske? Hvis du ikke kender: Spørg dig selv, hvad du mangler.

8. Vær forberedt småbarnschock

Mange er ikke forberedt på de ændringer, der opstår, når børnene vil. Du får mindre tid, både for deres forhold til andre og sig selv, og de kan føle sig stresset over det store ansvar. Du kan også glemmer ofte at have en dialog om, hvordan de ønsker at hæve børn. Mange separationer opstår, når børn er mellem 1 og 3 år.

For at gøre dette: Støtter hinanden følelsesmæssigt og praktisk, og for en dialog om, hvad du oplever og hvordan du ønsker at arbejde sammen. Prøv at dele ansvar på en fair måde. Aflaste hinanden, når du er træt, og brug de små øjeblikke at vise hinanden kærlighed. Hellere hænge ud med hinanden end at se på tv.

9. Have det sjovt sammen

Tænk over, hvordan du kan forny forholdet, gøre nye ting. Med den fornyelse, du får i følelsen af at være i live i forholdet som en modvægt til stabilitets-og hverdagslivet i det lange løb kan være kedeligt.

For at gøre dette, et Spørgsmål til dig: Hvad synes vi er sjovt at gøre sammen? Se, hvad du kan gøre for at bringe nye elementer i forholdet og mere inspiration i livet.

10. Respekt for hinanden

Hvis alle af de ni andre byggesten er på plads, har du en god følelsesmæssig kontakt. Det betyder, at du respekterer hinandens følelser, oplevelser og meninger. Eksempel på det er, at være i stand til at leve sig ind i deres partners følelser og ikke køre over ham eller hende, men forstår, at alle har ret til deres egne erfaringer. Og at respektere hinandens behov og til med rimelighed at forstå, hvordan det er, at de ser ud, som de gør.

I den følelsesmæssige kontakt er også inkluderet for at være ærlig og tale om, hvad der er vigtigt, når det kommer til følelser og tanker. At være i stand til at stole på, at deres partner er en del af denne. Du har også brug for at tale om kærlighed og omsorg – hvad, tror du det er? Det handler om at tage sig af hinanden, når man er syg? For at lave en kop te til den partner, når du gør en til sig selv?

AF: Anki Sydegård

LÆS MERE:

Sov nøgen for et lykkeligt ægteskab!

Kasta pyjamasen! Makar som sover nakna är lyckligare med sin partner, visar en undersökning.

Har du og din partner sove nøgen? Tillykke – så har du sikkert et lykkeligt ægteskab. I hvert fald hvis vi skal tro en ny engelsk undersøgelse. Læs mere: Sove nøgen for et lykkeligt ægteskab!

3 mærkelige ting, der mindsker risikoen for skilsmisse

Glöm inte bort din partner bland alla sociala medier.

Fnurror på tråden og knirker i kärleksmaskineriet? Så måske de følgende tips kan være noget at holde i, når de storme, som det værste! Læs mere: 3 mærkelige ting, der mindsker risikoen for skilsmisse

6 tegn på, at din partner er en narcissist

Är din partner en narcissist? Kolla in de här tecknen!

Hvis du har mistanke om, at du er med en narcissist? Her er de tegn, der tyder på en narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Læs mere: 6 tegn på, at din partner er en narcissist

You may also like

Skriv et svar